Bu sabah yine erken başlıyorum ama çok da yoğun bir gün sayılmaz...
08.00
1 bardak süt
1 adet muz
09.30
Kahvem :)
Bu sabahki kahvaltımı sadece süt ve muz ile yaptım. Hafif olsun istedim :)
Öğle yemeğimi yine Değirmen'den sipariş verdim. Bilin bakalım ne? :) Tabi ki Ispanakkkk! Şansıma menüde Ispanak graten varmış, hiç hayır der miyim?
12.30
Ispanak graten (bu da az yağlıydı, graten yemekler genelde çok soslu ve yağlı olur ama bu sefer şansıma bol ıspanaklı, az kaşar peynirli ve az yağlı türü rastladı)
4-5 kaşık erişte (yaşasın hamur yemek!)
2 kaşık yoğurt
16.30
Yeşil çay
3 adet Peyman kuru erik
Akşam yemeğimizi kardeşim, eşi ve Berra ile Palladium'da yemeye kara verdik. Saray Muhallebicisi'ndeki yemekler de fena değil. Orada yiyeceğiz
20.00
1 kase bol tavuklu şehriye çorbası (biraz tatlı yemek için yemeği az yedim)
1 dilim ekmek
1/2 porsiyon Saray Muhallebisi (buna bayılıyorum)
23.30
1 dilim salam
1 dilim ekmek (yemekte az yediğim için acıktım tabi)
Toplam 2 litre su
Günün değerlendirmesi :
Yine mi ıspanak dediğinizi duyar gibiyim :) öyle rastladı ne yapayım?:) Ispanakta bolca folik asit vardır. Biraz da demir, ama asma yaprağındaki kadar çok değil. Saray Muhallebisi hafif bir tatlıdır. Nadiren canım tatlı ister. Bu gün de onlardan biri. Çocukluğumdan beri muhallebi tatlılarını çok severim, hatta ilk tercih ettiklerim onlardır.
30 Haziran Perşembe
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.seraporak.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder