Bugün tatil günüm, tabi ki biraz geç kalktım :)
11.00
Kaşar peynirli tost
Kahve
14.00
1 dilim karpuz
16.00
1 bardak süt
3 kaşık müsli (Eti müsli tropik meyveli)
Evde yemek olmadığı için dışarda yemeye karar verdik. Ataşehir'de Ortaköy Doydum'a gittik
19.30
1 adet Kumru sandviç (ilk kez yedim, eşimin dediğine göre İzmir Kumrusu gibi değilmiş. Sadece yarısını yedim. Çünkü bu kadar sosisli yiyecekleri sevmiyorum)
1 kutu ayran
21.30
2 dilim karpuz (her bir dilimi 2 cm kalınlığında yarım ay şeklinde düşünebiliriz)
Toplam 2,5 litre su
Günün değerlendirmesi:
Kumru sandviç denemesi yüzünden kalorili bir sandviç yemiş oldum. Aslında bence gereksiz bir yiyecek çok da hoşuma gitmedi. Yine de oldukça düşük kalorili beslendim sayılır. Tatil öncesi az yemeye devam...
20 Temmuz Çarşamba
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.kendinizeiyibakin.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder