3 Nisan 2012 Salı

Bugün Etiler/Ulus'daki danışanlarımı görme günüm, 1 yıldır yazdığım blogumda hiç Salı sabahları arabada yaptığım kahvaltımı görüntüleyememiştim ama bu sefer sizler için fotoğraf çektim. Pembe termosumu 2-3 hafta önce Esse'den aldım. Almak isteyenler için hala %50 indirimde sanırım 19.90'a aldım.

07.30
1/2 simit
2 dilim kadar peynir
ve şekersiz kahve

12.00
3 adet zeytinyağlı yaprak sarması (arkadaşım Füsun Hanım harika yapmış ellerine sağlık!)

Bu öğle yemeğimi kuzenin Rahime ile beraber yiyeceğim. O nedenle Akmerkez'e gittik...

13.00
2,5 parça tavuk biftek ızgara
2-3 kaşık pilav (tamamı yani)
1/2 adet enginar (Rahime ile paylaştık)
1 kutu ayran
Patates kızartmalarını yemedim. Çünkü canım istemedi ayrıca bu hazır patateslerin tadı çok kötü geliyor bana.

15.30
1 kupa kahve

17.00
2 adet zeytinyağlı yaprak sarması (bundan 1 tencere yiyebilirim aslında!)
2 adet kuru kayısı

Son randevum bitince taksiye binip eşimin yanına gittim. Onun işyeri Maslak'ta. Beraber yemek yemeye Emirgan Sütiş'e gittik. Yemekler güzeldi ama benim için fazla et ağırlıklı bir menüsü var. Yiyebileceğim en hafif tercihi yaptım ve salata siparişi verdim.

20.30
1/2 kase domates çorbası (aslında ben kaşarsız severim çünkü eriyen kaşar peyniri ile uğraşmaktan hoşlanmıyorum, yarısını bu nedenle yiyemedim eşime verdim)
Bonfile salatası
2 yudum ayran (eşiminkinden)
1/2 yuvarlak ekmek

1 bardak çay

Biraz arabayla gezip eve döndük, meyve falan yemedim. Ama eşim kabuklu badem yerken bana da birazcık verdi.

23.00
7 adet badem (en sevdiğim yağlı tohum bu, hele buzlu bademe bayılıyorum)

Toplam 1,5-2 litre kadar su

Bugün biraz protein ağırlıklı beslendiğim bir gün oldu. O nedenle akşam sadece et değil yanında salata da yemeyi tercih ettim. Yarın sebze bulursam yemeye gayret edeceğim...

3 Nisan 2012 Salı

Diyetisyen Serap Orak Tufan