Uzun zamandır online blog yazamamıştım. Paris seyahat günlerim çok ayrıntılı olduğu ve bol fotoğraf içerdiği için o günlere ait günlerimi yazmam ortalama 4 saatimi almıştı. Yoğun iş programım nedeniyle diğer günleri yazmaya da hem enerjim hem de vaktim yetmemişti. Takip eden blog okurlarıma anlayışları için çok teşekkür ediyorum.
Bugün yeniden yazmaya başladım ancak kısmetse haftaya yine molalı geçecek. Çünkü söylemesi ayıptır yine kısa bir yurt dışı tatilim olacak :) Bu seferkinin amacı tamamen annemi şımartmak. Annemi hayatta en çok görmek istediği yerlerden birine, yani Paris'e götüreceğim! Bugün Ankara'da vize görüşmesini yaptı. Umarım çıkar ve gideriz...
Maddi imkanlarınız elverişliyse, sevdikleriniz hayattayken ve henüz sağlıklıyken onları sevindirecek şeyler yapın. Küçük ya da büyük farketmez ama kişinin gerçekten seveceği şeyler olsun. Onu ne kadar düşündüğünüzü bilsin...
Neyse, kaldığımız yerden devam edersek bu sabah üşüttüğüm için karın ağrısı ile uyandım. Tamamen klima yüzünden. Ofis çok sıcak olduğu için klimasız oturulmuyor ama beni de hasta ediyor. Üşüttüğüm için barsaklarım bozuldu :( Konu buraya gelmişken bari ishal durumunda neler yemek doğru olur neler yemekten kaçınılır ondan bahsedeyim...
09.30
1 fincan süt
1 adet Uno sandviç ekmeği arasında Comte peynirli tost (Paris alışverişinden)
Karnım ağrıdığı için sabah kahve içmedim.
Bu sabah sadece 2 randevum vardı, ikisi de gelmedi...
12.00
1 fincan Türk kahvesi (tek şekerli)
1 adet iri muz
İshal durumunda yenmesi faydalı olan besinler:
Muz
Elma (kabuksuz)
Şeftali
Patates
Pirinç lapası
Yoğurt
Ayran
Yayla Çorbası (pirinçli)
Tarhana Çorbası
Mümkün olduğunca yağlı et yemekleri, sebze, meyve ve salatalardan kaçınmak daha doğru olur.
Birazdan arkadaşımla yemeğe gideceğim bakalım menüden durumuma uygun ne seçebileceğim?...
Arkadaşımla Batı Ataşehir'deki Wood'a geldik. Menü çok zengin olduğu için seçmekte zorlandım ama en hafif olabilecek yemek sandviç olacaktı. Bende ızgara tavuk göğsü ile yapılmış bir panini yemeye karar verdim.
 |
| Wood -Batı Ataşehir- Izgara Tavuklu Panini |
14.00
Izgara Tavuklu Panini (içinde kaşar peyniri, yeşillik ve domates vardı. Biraz pesto sos koymuşlar. Hem pesto sos hem de eriyen kaşar peyniri nedeni ile biraz yağlı gibi görünse de benim durumum için uygundu. Normalde yanına patates kızartması koyuyorlar ama ben istemedim. Salata da fazla geldi yiyemedim. Zaten barsak hareketliliği nedeni ile salata yemem doğru olmazdı)
1 büyük kutu ayran
Şu an saat 18.30 hala tokum, henüz birşey yemedim. Çay-kahve de içmedim. Hava o kadar sıcak ki bol bol su içiyorum...
İşim saat 20.15 civarı bitti. Üşenmedim ve ofisten eve yürüdüm. Yemeğim hazır olduğu için pişirme süresi almadı ama yine de eve gir, evi havalandır falan derken akşam yemeğimi yemem saat 21.00'i buldu.
1 kase süzme yoğurttan yapılmış soğuk buğday çorbası
5 kaşık zeytinyağlı kabak yemeği
3-4 kaşık zeytinyağlı barbunya pilaki
1 dilim ekmek
Eşim gelince kendine güzel bir salata yapmıştı sonra biraz o salatadan da yedim...
23.00
15-20 tane iri kiraz
Bolca su içtim!
Diyetisyen Serap Orak Tufan
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder