14 Ağustos Perşembe 2014

Bugün kahvaltımı saat 10.30 civarında yaptım. Her zaman ki gibi kaşarlı tost yedim ve 1 bardak da süt içtim. Artık fotoğraflarımda fuchiko bebeklerimi kullanıyorum. Sizce de güzel olmuyor mu? Ben çok severek oynuyorum  :)
Ayrıca kullandığım tabak ve fincanı da kızımdan ödünç aldım. Bu takımın bir de çukur tabağı var. Annem ben hamileyken almıştı.

Ofise hergün şu gördüğünüz güzellikle beraber geliyorum :) Ofisimin süsüdür kendisi. Saçlar nasıl ama son moda!

Gözlerim şiş, çekme anne :)

Kendime hemen bir tek şekerli kahve yaptım. Fuchikom da kahve keyfi yaptı :)

Öğle yemeklerimi çoğunlukla bakıcı ile beraber evden getirdiğim yemeklerden yiyorum. İkimiz de ofiste dikkatli besleniyoruz ama evde bazen kaçırdığımız oluyor.

14.30
5 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
1 büyük dilim tam buğday ekmeği (2 dilim yerine geçiyor)
1 büyük bardak ayran

Öğleden sonra arkadaşım ziyaretime geldi. Beraber kahve içtik.

Evde bulgur pilavı vardı. İnci ve babası parka gidince pilavın yanına bolca salata yaptım. Çok sağlıklı ve hafif bir akşam yemeği oldu. 1 kase bulgur pilavı ortalama 6-7 kaşık dolusu kadar olabilir, yanında 3 kaşık yoğurt ve de bolca salata yedim.

tabak tatlı tabağıdır

İnci bu akşam da geç uyudu. O nedenle meyve öğünüm saat 23.00'e sarktı. Bu tabakta hemen hemen 3 porsiyon meyve var.

Bugün lüzumsuz birşey yemeden günü kapattım ya bravo bana :)

Yarın İnci'min 14. ayı doluyor…

Diyetisyen Serap Orak Tufan

Sosyal medyada takip etmek için:
İnstagram için http://instagram.com/diyetisyenserap 
Twitter için  https://twitter.com/DiyetisyenSerap 
Facebook için  https://www.facebook.com/pages/Kendinize-%C4%B0yi-Bak%C4%B1n-Beslenme-Dan%C4%B1%C5%9Fmanl%C4%B1%C4%9F%C4%B1/130475260372458