106. GÜN

Bu Cumartesi resmen ekildim :) Pek çok randevum son dakikada iptal oldu.

08.30
1 bardak süt

10.30
2 dilim Wasa
1 dilim kaşar peyniri
Kahve

13.00
2-3 adet kuru erik

İş çıkışı Semra, Berra, annem, Kürşad ve ben buluşup yollara düştük.

14.30
Bolca kraker, bisküvi vb. (arabada giderken açlığımı bastırmak için ne bulduysam yedim)
1 kutu ayran

Avrupa yakasında Turkuazoo Akvaryum'a gittik. İyi ki de gitmişiz çünkü gerçekten çok eğlendik. 4 yaşında bir kız çocuğuyla gidilen her yer çok eğlenceli oluyor :)

18.00
1 porsiyon Edirne Tava Ciğeri (hem sakatat hem kızartma! işte bunun izahı yok. Yedim işte ne yapayım seviyorum)
2 dilim ekmek
1 kutu ayran

20.00
1 kupa çay (şekersiz)

21.00
5-6 tane çilek
4-5 tane yeni dünya

Toplam 2,5 litre su

Günün değerlendirmesi :
Akşam yemeği biraz ağır geldi, çünkü hem kızartma hem de sakatat olduğu için bünyemi zorladım. Her zaman yemediğim için telafi edeceğimi düşünüyorum. Zaten 1-2 saat ayakta kaldığımız için de kalori de harcamış oldum.

4 Haziran Cumartesi

Diyetisyen Serap Orak Tufan

www.kendinizeiyibakin.com