Bu Pazar 10.00'da kalktım. Ama yataktan çıkmam 10.30'u bulmuştur. Her zamanki gibi benden önce kalkan kocam mutfakta kahvaltı hazırlamaya girişmişti. Açıkcası beni yataktan çıkartan gerçek neden ızgarada kızaran biberlerin kokusuydu...
Kahvaltımı 11.00'e doğru yaptım. Bugünün menüsü sucuklu omlet, eşimin spesiyali :) yemek yapan erkek candır!
11.00
Omletin yarısı (içinde beyaz peynir, kaşar peynir, 3 adet yumurta, sucuk vardı)
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
3 adet közlenmiş çarliston biber
5 tane siyah zeytin
1 bardak süt
Gayet güzel bir kahvaltı yaptım. Uzun süre acıkmam heralde...
Saat 15.30 civarında büyük bir narı tek başıma yedim. Sonra acıkmaya başlayınca ne yesem diye düşünürken aklıma yeşil mercimek yemeği yapmak geldi. Yemek yapma işine girişince de birşey yemeyi erteledim.
Daha fazla dayanamayınca 18.30 da ıspanak yemeye karar verdim.
18.30
6 kaşık ıspanak yemeği
3 dolu kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği (2. yi yiyemedim fazla geldi)
Aklım yeşil mercimekte olduğu için yemezsem duramazdım. 20.00 civarında da 7 kaşık dolusu yeşil mercimek yemeğini (kıymasız) ekmeksiz yedim. Bayılıyorum bu yemeğe. 1 tencere yiyebilirim :)
Eşim stada maça gidince Berra ve kardeşim bize geldi. Berra'ya balık kraker vermiştim, ben de birazını yedim.
Sonra 21.30 civarında elma, portakal, mandalina karışımından bir tabak dolusu meyve hazırladım. Hepsinden yarımşar yemişimdir.
Yatmadan önce de biraz acıkır gibi olunca 1 bardak ayran içtim ve yanında 1/2 pakete yakın çubuk kraker yedim.
Bence gayet sağlıklı beslendim ama et türü birşey yemedim. Her güne rastlamıyor. Zaten rastlasa ve alternatif olsa bile benim canım istemiyor. Zaten her zaman sebze ve baklagille aram daha iyi olmuştur. Hamur işleri baş tacım zaten onu bilmeyen kalmadı. Mantı ve makarna için savaş bile çıkarırım :)
Diyetisyen Serap Orak Tufan
20 Ocak Pazar 2013
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder