Bu Pazar geç kalktık, çok da iyi oldu dinlenmiş olduk. Ama öğün saatleri biraz şaşacak tabi ki...
12.00
Jambonlu yumurta (1 adet yumurta ve 1-2 dilim jambon yemişimdir, biraz da sıvı yağ koyarak pişirdim)
1 dilim kadar beyaz peynir
3 adet siyah zeytin, 1 adet iri yeşil zeytin
Birkaç dilim domates ve salatalık
3-4 dilim beyaz ekmek
13.30
1 kupa kahve-şekersiz,sade
Eşim hasta psikolojisine daha fazla dayanamadı ve çıkmak istedi. Kadıköy'de Balıkçım Restorant'ta...Çalışanlar ve sahibi çok güleryüzlü ve nazikti. Balıklar da süperdi :) Ama ben balığı her zaman için evde yemeyi severim...
17.00
4 dilim kalamar tava
2 küçük istavrit tava(eşimin tabağından)
3/4 ızgara çipura
30 cl bira
1/2 dilim ekmek
18.30
2 bardak çay-şekersiz
1 tarçınlı kurabiye
1 küçük acıbadem kurabiye-Beyaz Fırın'dan
21.30
4 adet bütün taze ceviz
1 kupa hasta çayı
Bu akşam güzel bir film izleyelim dedik. En sevdiğimiz filmlerden biri olan Forrest Gump'ı seçtik. İzlemediyseniz mutlaka izleyin...
23.00
1 adet mandalina
10-12 tane iri tane kırmızı üzüm !mutlaka çekirdekleri ile yiyin!
Toplam 1,5 litre su
Günün değerlendirmesi :
Haftada 1 balık yeme alışkanlığımı mutlaka sürdürüyorum. Hatta bazen haftada 3 yediğim bile oluyor. Tam balık mevsimiyken sık sık balık yemek lazım. Dün hamsinin kilosu 7 TL idi. anı Kadıköy'de balık pazarını gezerken insanın canı hergün balık yemek istiyor. Ya da benim ki öyle :)
2 Ekim Pazar
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.seraporak.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder