6 Ekim 2011 Perşembe

229. GÜN

5 Ekim Çarşamba

Bugün güne mutlu başladım çünkü annemin 51.yaşgünü. Yanında olup kutlayamasak da iyi olduğunu bilmek bile yeter. Nice mutlu ve sağlıklı senelere annecim. Seni çok seviyorum birtanem...

08.00
1 fincan süt

09.30
2 dilim beyaz ekmek
1 dilim kaşar peyniri
Kahve

11.30
Adaçayı

13.30
5-6 kaşık patlıcan yemeği
3 kaşık light yoğurt (ben normalde light yemem bunu gelirken arkadaşım almıştı)
1 yuvarlak beyaz ekmek

15.00
Bergamutlu yeşil çay çaykur

16.00
Tek şekerli Türk kahvesi

18.00
1 adet ananaslı Activia yoğurt


Ataşehir'deki Burger House'a gittik...


20.30
7-8 parça patates kızartması (küçüklerinden)
2 küçük köfteli burger (1 tanesini Berra yedi)
1 kutu ayran

22.30
1 küçük kare parça bitter çikolata (eşim benim için bitter almış onun hatrına 1 lokma yedim yoksa canım istemedi)
1/2 mandalina
3-4 adet iri kırmızı üzüm

Toplam 2 litre kadar su


Günün değerlendirmesi :
Akşam burger yemesek daha iyi olurdu ama Berra'yı kırmak istemedik. Bu akşam bizde kalacak çünkü yarın okul tatil ve ona bakabilecek tek kişi de benim. Yaşasın yarın teyze kız günü!

5 Ekim Çarşamba

Diyetisyen Serap Orak Tufan

www.kendinizeiyibakin.com

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder