Dün akşamki dans dersi beni çok yormuş. Keşke haftada 2 gün olsa. O zaman tam bir fitness imkanı olurdu.
Sabah tam evden çıkmak üzereyken 09.00'daki randevum arayıp iptal edince, önce ne yapsam diye düşündüm. Arkadaşıma mesaj yazdım müsaitse kahvaltı yaparız diye. Cevap gelmeyince tekrar üstümü değiştirip yattım :) Söylemesi ayıptır 10.30'a kadar uyumuşum.
10.45
1 küçük bardak süt (Berra'mın bardağı)
Kaşarlı tost
Kahvaltımı evde yaptım ve ofise yürüyerek geldim. Önce arkadaşımın ofisine kahve içmeye uğradım. Tam 12.30'daki randevum için ofise gelmiştim ki o da iptal etti. Artık bu kadar yorgunluğun üstüne şans mı deyim şanssızlık mı bilemiyorum :)
11.30
1 fincan filtre kahve
15.00
Izgara tavuklu dürüm
Birkaç tane kızarmış patates
1 kutu ayran
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
Tam ofise yeni gelmiştim ki bir arkadaşım uğradı. Beraber bir danışanımın Ruanda'dan getirdiği çaydan içtik. Ayrıca fotoğraftaki güzel fincanları da yine çok tatlı bir danışanım hediye etmişti :)
Hala tokum karnım hiç acıkmadığı gibi şekerim de düşmedi...
Aslında bu akşam çok sevdiğim bir danışanımla bir restoranın (34 adında bir restorant) açılış kokteyline gidecektim ama programım değişti. Ben de 19.30 gibi ofisten çıkıp eve gittim.
20.00
7 kaşık zeytinyağlı patlıcan yemeği
Birkaç kaşık ev yoğurdu
2 dilim beyaz ekmek
Gayet sağlıklı beslenmişken yine eşimin atıştırmalarına ortak olup 1/2 paket çekirdek yedim. 1 TL'lik paketler varya onlardan. Neyseki evde başka yoktu.
22.30
1 salkım iri taneli üzüm
Ha unutmadan 1 tanecik de Hanımeller çikolata damlalı bisküvi yedim az önce :)
Bence gayet sağlıklı beslendiğim bir gündü.
Şimdi İşler Güçler izleyeyim :)
Diyetisyen Serap Orak Tufan
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder