Kahvaltıya misafirlerimiz vardı...
11.00
1 adet haşlanmış yumurtanın sarısı (beyazını çok az yedim)
3 dilim sucuk
1 dilim salam
1 dilim beyaz peynir
3 adet iri yeşil zeytin
Domates, salatalık
Neredeyse 1 tam simit
1 fincan şekersiz çay
12.30
1 az şekerli Türk kahvesi
İkea'ya gittik. Orada en sevdiğim şey sıcak çikolata içmek. Tadı gerçekten mükemmel!
15.30
1 fincan sıcak çikolata
Dışarıda yemek yeme cazibesine kapılmaktan son anda vazgeçip yemeğe eve geldik...
18.00
8 kaşık kıymalı karnıbahar
3 kaşık ev yoğurdum (son 1,5 aydır yoğurdumu evde kendim yapıyorum. Herhangi bir yoğurt makinem yok, bildiğiniz anne usulü battaniye ve yorgana sararak yapıyorum:)
Birkaç parça lahana ve salatalık turşusu
1 dilim ekmek
20.30
2 adet mandalina
21.30
1 fincan tek şekerli espresso (ikeadan aldığım ocak tipi espresso makinem ve Roma'dan aldığım kahvemle yaptım :)
22.00
10-12 parça patates cipsi
23.00
1 dilim ekmek
4 dilim sucuk (sanırım az yedim ve bu nedenle acıktım)
Toplam 2 litre su
Günün değerlendirmesi :
Sabah güzel bir kahvaltı yaptığım için geç acıktım. Arada sıcak çikolata içmem kan şekerimi bir süre yükseltti. Eve gelip sağlıklı yeme isteğim nedeniyle her zamankinden erken yediğim için kaçınılmaz olarak geç saatte acıktım. Napalım böyle zamanlar oluyor:)
9 Kasım Çarşamba
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.seraporak.com
www.kendinizeiyibakin.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder