Bugün öğlene kadar randevum olmadığı için yine geç kalktım. Semra, Berra ve annem de bizde. Artık bugün evlerine dönmek istiyorlar ama arabaları bizde mahsur kaldı. Sokağın hali bu sabah böyleydi.
10.30
1 dilim beyaz peynir
1 adet yumurta (her zamanki gibi beyazının yarısını yedim, yumurtayı böyle ufalayarak yemeyi severim böyle olunca beyazını yiyebiliyorum. Bazen bunun içine peynir de ezerim)
2 çay kaşığı nutella (kar tatilinde bana da biraz tatlı yeme ihtiyacı geldi)
3 tane zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
1 bardak çay
13.30
1 fincan Türk kahvesi -ofiste
Evden yemek getirdim. Henüz acıkmadım ama randevu yoğunluğum nedeni ile acıkmadan yiyeceğim. Sonra yemeye vaktim olmayacak. Hava hala karlı olmasına rağmen herkes randevusuna gelecek.
14.30
5 kaşık körili tavuk
5-6 kaşık zeytinyağlı pırasa
Ekmek yemedim, tavuk beni tıkıyor, beyaz etini pek sevmiyorum.
Günümün geri kalanı çok yoğun geçti, birşey içmeye bile vaktim olmadı.
Son randevum da 19.00 da bitince eve erken gelme şansım oldu. Annem yaptığı için yemekler hazır :) çok mutluyum...
19.30
1 kase yoğurt çorbası (buğday ve süzme yoğurtttan, yoğun kıvamlı bol buğdaylı)
10 tane köfte içeren sulu köfte ve suyu (patates yemeği hiç sevmem o nedenle tabağıma çok az patates aldım, bana göre patates yemeği çok manasız bir yemek, sevenler kusura bakmasın:)
Taze soğan
1/2 dilim çavdar ekmeği
21.00
1 kupa kahve
2-3 tane kestane şekeri
22.30
1/2 adet portakal + 1/2 elma
Toplam 2 litre kadar su
Günün değerlendirmesi :
Yine ev yemeği dolu sağlıklı bir beslenme günüydü. Bugünlerde yediğim şeyleri hazmedemiyorum gibi geliyor. Kendimi şiş hissediyorum. Özellikle buğday oldukça tok tutuyor beni.
1 Şubat Çarşamba 2012
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.seraporak.com
www.kendinizeiyibakin.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder