Bu Pazar evdeyiz ve kalabalığız :) annem Berra'ya neşeli bir kahvaltı tabağı hazırlamış. Bu şekilde daha güzel yiyor sanki...
11.30
1 fincan çay
1 dilim beyaz peynir
1 parça tel peynir
3 tane zeytin
3 dilim sucuk
3/4 simit
Biraz salatalık, 2 közlenmiş biber
Evde kahvemizi içelim biz kızlar Palladium' a gideceğiz.
13.30
1 fincan Türk kahvesi (her zaman tek şekerli)
Palladium'da Cook shop'a gittik. Berra limonata istedi. Kavanozda gelen limonata çok ilgisini çekti ama evde kavanoza koymayın demeyi de ihmal etmedi :)
16.30
Enginarlı salata (akşam yemeğine yakın bir saat olduğu için fazla yemek istemedim)
1 yuvarlak ekmek
1 dilim kadar pizza
Semra beni eve bıraktı ve döndüler. Ben de gelince hemen mutfağa girdim ve yemek hazırlıklarına başladım. Bir üyem bana hazır Knorr risottolardan getirmiş. Yine porçini mantarlı Knorr risotto yapacağım.
20.00
1 dilim biftek
6 kaşık Knorr porçini mantarlı risotto
21.00
Bitki çayı ve 1 adet zencefilli yılbaşı kurabiyesi (bunlardan hala var evde son paketi açtım, kavanoza koydum)
22.30
1 kase Çerezza acılı cips (işte yine cips krizim tuttu. Bu saatte olacak iş değil ama napayım ben de insanım)
23.30
1 tatlı kaşığı nutella (bu da günün son kaçamağı olsun artık)
Toplam 2 litreye yakın su
Günün değerlendirmesi :
Aslında öğün içeriklerim son derece sağlıklı ve dengeliydi ama gece cips yemem fazla yağlı beslenmeme neden oldu. Bu aralar iştahım arttı zaten. Tamamen soğukla ilgili bence vücut yağlanmak istiyor.
12 Şubat Pazar 2012
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.seraporak.com
www.kendinizeiyibakin.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder