Bugün de kahvaltımı evde hazırladım.
09.15
1 fincan süt
2 dilim Alman çavdar ekmeği ile yapılmış kaşarlı tost
10.00
1 kupa kahve
Bugün yemeğimi Değirmen'den sipariş verdim.
12.30
1 kase şehriye çorbası
2 tane kabak dolması
6-7 kaşık makarna
13.30
1 fincan Türk Kahvesi
15.30
1 fincan Doğadan 7 otlu bitki çayı
17.30
1 küçük armut
Bu akşam eşimle Palladium'a gideceğiz. Dün eşimin terfi haberini aldık :) Asıl kutlama sonra bugün ön kutlama olsun. Hem yemek yiyeceğiz hem de biraz alışveriş yapacağız.
20.00
Bonfile Salata(1 dilim bonfile, közlenmiş patlıcan ve beyaz peynir var, peynirleri yemedim. Sadece ufalanmış parçalarını yedim)
1 kadeh kırmızı şarap
1 yuvarlak ekmek (biraz zeytinyağına batırdım)
3 yemek kaşığı dolusu manolya puding (bir takipçim tavsiye etmişti, artık damak tadımı tanıdığı için beğeneceğimi düşünmüş. Haklı çıktı, vanilyalısı hariç muzlu ve çileklisini beğendim. Bu porsiyonun 1/3 ünü ben yedim orta kısım hariç.) takipçime tavsiye için teşekkür ediyorum :) yalnız çok da masum bir tatlı değil, bence sadece puding değil bolca krema içeriyor.
23.00
1 çay bardağı çekirdek
Toplam 2 litre kadar su
Günün değerlendirmesi :
Gayet sağlıklı beslendim. Hem et hem de sebze içeren öğünlerim, hem salatam, hem de karbonhidratlarım gayet dengeli oldu. Yaşasın yemek yemek! :)
Bugün artık karlar da eridi :)
3 Şubat Cuma 2012
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.kendinizeiyibakin.com
www.seraporak.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder