Yoğun bir Cumartesi daha beni bekliyor. O nedenle kahvaltımı evde yapmak zorundayım. Arada su içecek zaman bile bulamayabilirim :)
08.30
1 fincan süt-evde
Kaşarlı tost (her sabah aynı olduğu için fotoğrafını çekmiyorum artık)
09.30
1 kupa kahve-ofiste
İşim saat 15.00'de bitti ve açlıktan ölüyordum. Aklımda Üsküdar'a gidip denizi izlemek olduğu için eşime Filizler Köftecisi'ne gidelim dedim.
16.30
1/2 porsiyon tavuk suyuna çorba
1 porsiyon Filizler köfte (pürenin yarısını, pilavın hepsini yedim)
1 büyük bardak ayran (bol köpüklü açık ayran)
1/2 dilim ekmek
1 parça turşu
Yemek yerken Semra, Berra ve annem de geldi. Semra'nın arabası Ataşehir'de mahsur kaldığı için bizle gelip arabasını alacak. Bu hafta bir kar dalgası daha gelmeden kurtarsın kendini :) bu arada hafta içi eksileri gören hava sıcaklığı bugün 17 *C . İşte İstanbul böyle bir şehir!
17.30
1 Türk kahvesi-evde
Akşam eşimin kız kardeşine gittik (Dilşad) kendisi 3 hafta sonra doğum yapacak. Heyecanla Oğulcan'ın kız kardeşini bekliyoruz:) Orada çay içtim.
21.00
2 bardak çay
Oradan sonra Kadıköy'e gittik. Canımız eve gitmek istemedi biz de arkadaşlarımızı aradık. Sonra biraları, cipsleri alıp kapıya dayandık :)
22.30 sonrası
2 şişe Mariachi bira
1 şişe Efes bira
1 kase kadar cips
8-10 tane fındık ve antepfıstığı
Bugün de canım çok işkembe çorbası istiyor. Arkadaşlardan dönüşte Ataşehir Ortaköy Doydum da bol sarımsaklı bir çorba içtim. Eşim de mercimek içti her zamanki gibi :) diyetisyen olan benim, işkembe çorbası içen de...
00.30
1 kase işkembe çorbası (harikaydı, sevenler bilir;) ekmek yemedim
Toplam 2 litre kadar su
Günün değerlendirmesi :
Canım ne isterse yediğim bir gün oldu o nedenle çok mutluyum :) 3 bira benim için biraz fazla oldu. Birayı çok sevmem, öncelikli tercihim şarap olur. Ama aromalı veya dark biraları seviyorum. Bu aralar iştahım çok açık...
Düzensiz saatlerde yediğim için 2 ana öğünüm yemiş gibi oldum. 1 öğünlük kalorim de cips ve biralardan geldi :)
4 Şubat Cumartesi 2012
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.seraporak.com
www.kendinizeiyibakin.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder