16 Ekim Salı 2012

Bugün ilk randevum 10.30'da olduğu için hepinizin yerine 09.00'a kadar uyudum :) Dün geç yatmıştım. O nedenle uykum ancak yetti.

Kahvaltımı evde yaptım. Hazırlandıktan sonra kendime güzel bir tost yaptım.

09.30
2 dilim dana jambon + 1 dilim kaşar peyniri ile yapılmış tost

Bu sabah canım süt istemedi. Daha doğrusu evdeki sütü istemedi. Dün sabah tadı biraz tuhaf gelmişti. Aslında kutuyu yeni açtım, tarihi de yeni ama nedense huylandım. İçmesem daha iyi...

Ofise gelip ilk randevumu aldıktan sonra kahvemi hazırladım. Üst üste randevular olunca soğudu ve pek içemedim. Yarısı kaldı. Bugün ki hedefim bolca su içmek. Dün gece turşu krizi yaşamıştım okuyanlar bilir :)

Öğle yemeğimi evden getirdim. Ispanak yemeye devam :) Eşim ağzına bile sürmez. İnsan bu tadı nasıl sevmez yahu çok şaşırıyorum doğrusu :)

13.30
7 kaşık ıspanak yemeği
1-2 kaşık kadar süzme yoğurt (çok seviyorum, hatta dondurmadan daha çok! ama çok yağlı bir yoğurt o nedenle sık yemiyorum. Pazar günü yaptığım çorba için almıştım)
1 dilim ruşeymli ekmek

Evden yemek getirip yediğimde çok mutlu oluyorum. Daha sağlıklı besleniyorum çünkü. Bir de kendi yaptığınız yemek damak tadınıza daha uygun oluyor. Yalnız bugün midem çok yandı, oldukça şişkinlik oldu. Saat 17.00'ye kadar acıkmadım.

17.00
1 kupa demleme yaseminli yeşil çay (Doğadan)
4 adet Peyman kuru erik (ofiste 2 tane top çikolata var ama yemeyeceğim dedim ve kuru erikte karar kıldım)

Son randevumu beklerken canım sıkıldı, biraz da karnım acıktı. Yemek kitabı inceleyim dedim. Kitabın adının Salatalar olduğuna bakmayın içinde ana yemek gibi tarifler var :) yapmaya kalksak malzemeleri denkleştiremeyiz yani...

Yemek kitaplarına/dergilerine bakmayı çok seviyorum. Mutlaka yeni şeyler öğrenip unutmuyorsunuz. İçindeki yemekleri yapmasanız bile mutfakta kullanabileceğiniz farklı fikirler verebiliyor. Bu kitapta da salata süsleme teknikleri var. Sizin için çektim :)

Evde yemeğim vardı ama 2 öğlendir ıspanak yediğim için yine ıspanak yemek istemedim. Yine evde sadece benim yediğim (eşim yemez) yoğurt çorbasının neredeyse tamamını ısıttım ve yedim.

20.30
1 büyük kase buğdaylı yoğurt çorbası (6 kepçe)
1 dilime yakın ekmek

Zaten çorba beni fazlasıyla şişirdi. Sonra eşim geldi. Gelirken cips almış! Alma diyorum dayanamıyor alıyor, ben de dayanamayıp yiyorum :(

22.00
8-10 tane doritos nacho cips

22.30
1 kase nar (eşimin ellerine sağlık ne güzel ayıklamış)

Sabah kan vermeye gideceğim için artık bu saatten sonra birşey yemek istemedim. Cips hariç çok sağlıklı beslendim yine :)

Diyetisyen Serap Orak Tufan