Bu sene özel sağlık sigortası yaptırdım. Sigorta kapsamında mini bir kontrol hakkım vardı. Geçen hafta bugün 09.40 için bir check up randevusu almıştım. O nedenle bu sabah su bile içmeden hazırlanıp hemen Ataşehir'deki Kadıköy Şifa Hastanesine gittim.
EKG çekildi, tam 4 tüp kan alındı. Kan verdikten sonra hemen 2 bardak su içtim. İçmesem idrar tahlili veremezdim :) Sonra doktor muayene ettti. Gerekli tahlilleri istedi, işim bitti ve ofise döndüm. Sonuçlar öğleden sonra çıkacak.
Çok acıktığım için hemen Değirmen'e girdim ve 1 parça ıspanaklı börek aldım. Ispanak aşkına! Zaten 2 gündür ıspanak yiyorum hala da gözüm ıspanaklı böreklerde :)
10.30
1 adet ıspanaklı börek (bol ıspanaklıydı)
Öğlen randevularım üst üsteydi. Onlar bittikten sonra biraz boşluğum vardı ama yemeğe çıkamadım. Ben de yine Değirmen'den sipariş verdim. Bugün tahlil nedeniyle çok kanım gitti (yani demir kaybım oldu). Önümüzdeki birkaç gün kırmızı et, yumurta ağırlıklı yemeliyim.
15.00
1 kase yayla çorbası
Bonfile salata (malesef kremalı sosluydu)
Hiç ekmek yemedim zaten börek yediğim için çok da acıkmamıştım.
Kan sonuçlarım 15.30 civarında çıktı. Maşallah her şeyim gayet güzel çıktı ama TSH çok yükselmiş. Yani resmen hipotroid hastasıyım :( Doktor hemen ilaca başlamamız gerekiyor dedi...
20.15
1 tabak ıspanak yemeği (6-7 kaşık vardır)
2 kaşık süzme yoğurt
1 dilim ekmek
Sonra tv izlerken canım çekirdek yemek istedi. Cipsten iyidir hiç değilse vitamin-mineral almış oluyorum. Tamam kalorisi de yüksek ama çok yemeyince zararı olmaz. Ayrıca sağlıklı beslenen birinin böyle kaçamaklara hakkı vardır :)
Bunu yedikten sonra, bunun yarısı kadar daha yedim.
Sonra eşim bana bir elma soyup doğradı, canım kocam ellerine sağlık ;) ama sadece yarısını yedim. Şişkinlik hissediyorum. Sanırım ıspanak ve yoğurttan oldu...
Yarın sağlıklı besleneceğim bir gün olsun diyelim...
Diyetisyen Serap Orak Tufan
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder