Savaşma Seviş! (54,9 kg)

Herkese mutlu bir günaydın demek isterdim ama pek de öyle değil. Dün gece resmen savaş çıktı! Gerçi zaten hep vardı. Hiç bitmedi ki. Bitmez de... Olan yine sivillere, gencecik askerlere, onların sevenlerine olacak. Belki sıra bize de gelecek. İktidar kahramanlık şovları yaparak koltuğunu sağlama alırken bazı insanların hayatları bir daha hiç düzelmemek üzere ekseninden kayacak...

Ayrıca fena halde nezleyim, ısrarla ilaç içmiyorum. Ama gerçekten rezil bir durum. Sürekli burnum akarken diyet anlatmam çok zor oluyor. Hayır bana olan olmuş da karşımdakine yazık. Hem nezle virüsüne maruz kalıyor hem de sümüklü birini dinlemek zorunda kalıyor.

Dün geceki cips krizimden sonra bu sabah resmen tok kalktım. O nedenle kahvaltı yapmamaya karar verdim. Sadece 1 bardak sütümü içtim ve evden çıktım.

09.00
1 kupa şekersiz kahve

Benim gibi nezle olan arkadaşım Dilek geldi beraber ıhlamur içtik...

11.30
1 kupa Doğadan ayvalı ıhlamur (kokusu çok güzel)
2 tane kurabiye (biri vişne diğeri çikolata dolguluydu)

Evde çorba hariç yemek kalmadığı için bugün evden getiremedim. Değirmen'i aradım. Çoğu insanın favorisi olan bir menü vardı :)

13.00
1 kase domates çorbası
1 tane karnıyarık
3-4 kaşık pirinç pilavı

Tüm domates çorbası, karnıyarık ve pilav sevenler için yemiş olayım ;) Cacık da olsa iyiydi...

Bu arada 2 haftadır tartılacağım sürekli unutuyorum veya tokken aklıma geliyor. Bu sefer açken tartılayım dedim. Buyrun ölçüm sonucum : ağırlığım 54.9 kg (dün akşam çok kaçırmasam 54.5 çıkardı sanırım) boyum 164 cm, yağ oranım %19.4 (yaş grubuma göre 21-33 arasında olması gerekiyor)
Gördüğünüz gibi herşeyden yeterli ve dengeli yediğimde kilomu koruyabiliyorum, hiçbir isteğimden geri de kalmıyorum. Metabolizmam hızlı diye birşey yok tam tersi hipoglisemim nedeniyle sürekli yağlanma eğilimim bile var. Ama işin ucunu hiç bırakmıyorum. Ona buna moralimi bozsam da hıncımı yemekten veya tatlıdan çıkartmıyorum.
Kendime iyi bakmaya çalışıyorum :)
devam edecek...

Öğleden sonra 1 kupa daha ıhlamur içtim.

17.00
1 adet armut (tadı bal gibiydi)

İş çıkışına kadar başka birşey yemedim. Bu arada fena halde nezleyim, gündüz daha iyi gibi olsam da akşamları çok hasta oluyorum. Evde de sadece çorba kaldı o nedenle yemeği dışardan en pratik olacak şekilde sipariş verdik. 

Eve gelince siparişin gelmesini beklerken 3-4 tane badem yedim ve bol limonlu 1 kase mercimek çorbası içtim.

20.00
1 adet lahmacun (bol limonlu ve soğanlı)
1 bardak ayran

Bu kadar hasta olduktan sonra bir işe yaramaz ama yine de direncim düşmesin diye sürekli vitaminli şeyler yiyorum.

21.30
1 adet mandalina
1 adet kivi

İçine taze zencefil doğranmış 1 kupa ballı sıcak su

Artık dayanamadım ve suda eriyen ilaçlardan (tylolhot) 1/2 paket içtim. Hemen uyku yaptı zaten. Uyumuşum...

Diyetisyen Serap Orak Tufan