09.30
1 fincan süt
10.30
1 kupa kahve-ofiste
2 dilim Uno çok tahıllı ekmek ile yapılmış kaşarlı tost
Yarın yılbaşı olduğu için bugün akşama kadar çalışacağım normalde Cuma öğleden sonraları çalışmıyorum.
Yoğunluktan öğle yemeğim biraz aksadı. Değirmenin öğle menüsü bitmiş ben de yine tavuklu dürüm sipariş vereyim dedim. Siparişimi alıp arkadaşımın ofisine gittim.
15.30
1 adet tavuklu dürüm (içinde yeşillik ve çok olmayan ızgara tavuk eti var. Etrafındaki lavaş da çok ince, bence oldukça diyete uygun bir yiyecek)
Ayran sipariş vermedim.
16.00
1 Türk kahvesi ve yanında 1 adet çikolata
Yemeğim bittikten sonra 18.30 daki randevuma kadar Migros'a gidip yarın akşam için birşeyler alayım dedim. Yılbaşı akşamı arkadaşlarımız bize gelecekti. Markette gezerken eşimden bir telefon aldım. Malesef yarın akşam bize gelecek olan arkadaşlarımızdan birinin babası vefat etmiş. Çok üzüldüm. Öylece kalakaldım markette...
İş çıkışı Moda'ya gittik. Arkadaşımızın ailesinin evine. İnsan böyle durumlarda ne yapacağını bilemiyor. Her hangi bir söz anlamsız, sadece yanlarında olmak istedik...
21.00
2 çay bardağı çay
1 parça kaşarlı pide (üzüntüden iştah falan kalmadı)
Eve gelince ben yine de yarın için birşeyler hazırladım. Çünkü belki diğer arkadaşlarımız gelebilir. Ayrıca kafamı dağıtmaya ihtiyacım var.
Toplam 1,5 litre kadar su
Günün değerlendirmesi :
Bugün yemek saatlerim çok düzensiz ve gecikmeli oldu hatta akşam neredeyse birşey yemedim de denilebilir. Ama acıkmadım da :( çok üzgünüz...
30 Aralık Cuma
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.seraporak.com
www.kendinizeiyibakin.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder