Bugün canım hiçbirşey yemek istemedi. O nedenle kahvaltı yapmadım.
09.00
1 fincan süt
09.30
1 kupa kahve (ofiste)
Kahvaltı yapmadığım için acıktım, bu nedenle öğle yemeğimi erken sipariş verdim. Ataşehir Değirmen'den...
12.30
1 kase mantar çorbası
2 şiş tavuk ızgara
4 kaşık pirinç pilavı
4-5 kaşık çoban salatası
Güzelce doyduktan sonra günün geri kalanına daha hazırım...
17.00
1 adet elma (kaç gündür pek meyve yemediğim için bugün artık bir elma yiyeyim dedim)
Bugün de işim erken bitti. 19.30'da çıktım. Dünden beri canım noodle yemek istiyordu. Eşimle buluşunca onun da noodle yemek istediğini öğrendim. Hemen Ataşehir Nu Noodle'a gittik. Paket yaptırdık evde yiyeceğiz. Benim ki her zamankinden...
20.00
Karidesli noodle (her zaman fazla geliyordu ve tamamını yiyemiyordum. Bugün çok acıkmışım tamamını yedim. Karidesli ve istiridye soslu)
22.00
1/2 elma
Toplam 2 litre kadar su
Günün değerlendirmesi :
Evet bugün de karbonhidrat depomuzu doldurduk hayırlı olsun :) bari önümüzdeki günlerde dikkat edeyim. Çünkü Pazartesi günü Antalya'ya gideceğim. Annem orda bol bol yedirmek ister bana :)
Bu arada bugün tartıldım. Hem tok karnına hem de öğleden sonra olduğu için normalden şiş olduğumu düşünüyorum. 54.7 kg çıktım :)
12 Ocak Perşembe 2012
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.kendinizeiyibakin.com
www.seraporak.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder