Bugün ofise 10.00'da geldim. Kahvaltı yapmamıştım, ama tabi ki sütümü içtim :)
09.30
1 fincan süt
Ofiste...
10.30
2 dilim Wasa original
4 ince dilim kaşar peyniri
İşlerimi hallettikten sonra öğleden sonra kuaföre gittim, çok boş zamanım olduğu günler mutlaka kişisel bakım işlerimi halletmeye çalışıyorum, çünkü Cumartesi çalıştığım ve Pazar da hiçbir işe yetişemediğim için buna mecburum. Bazı kadınlar iş çıkışı gider ama ben 20.00'den önce çıkamıyorum!
Ataşehir'de MeBizz Kuaför'ün altında Komşufırın var. Oradan bir çörek ve Alman çavdar ekmeği aldım. Her ikisi de çok güzelmiş. Bugün ki öğle yemeğim bir çörek oldu.
15.00
1 dilim kurutulmuş domates ve kekikli ekmek/çörek (dayanamayıp yediğim için fotoğrafta biraz eksik çıktı tabi)
16.00
1 kupa kahve
Akşama çok güzel bir programımız var, bugün Ataşehir'deki Fenerbahçe Ülker Arena basketbol stadyumunun açılış maçı var. Ve benim çok tatlı bir danışanım bize tam 4 tane bilet ayarladı hem de locadan! Ben Fenerbahçeli değilim ama diğerleri öyle, özellikle hasta Fenerli eşim ve Simla çok mutlu oldu...
Maça gideceğiz diye iş çıkışı hızlı hızlı birşeyler yiyelim dedik. Evde yemek olmadığı için ben iş çıkışı Mc Donalds'tan yiyecek aldım.
19.30
1 adet Mc Royal sandviç (içindeki mayonezin büyük bölümünü sıyırdım, kendim için patates ve kola da almadım)
Maç için locamıza girince bir de ne görelim! Harika ikramlar, yemekler, zeytinyağlılar, meyveler, tatlılar bizi bekliyormuş. Bilseydik birşey yemeden giderdik :( malesef birşey yiyemedim...
Maç atmosferi çok güzeldi. Gerçekten çok eğlendik. Harika bir akşamdı...
22.00
1 adet biskolata stick
Eve gelince meyve yemek istedim çünkü bugün hiç lifli birşey yemedim.
23.00
1 adet armut
12-13 tane çekirdek
Toplam 1,5 litre kadar su
Günün değerlendirmesi :
Beslenme yönünden karbonhidrat ağırlıklı bir gün oldu. Mc Donalds'tan burger yediğim için pişman oldum. Keşke maça aç gitseydim ne güzel yemekler yerdim...
25 Ocak Çarşamba 2012
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.seraporak.com
www.kendinizeiyibakin.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder